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美しいプロポーションの黄金率

こんにちは！青山まりです。毎回、好評をいただいておりますこちらの「幸運を引き寄せてくれるランジェリー講座」ですが、とうとう今回で最終回を迎えることとなりました。

毎回お読みくださり、ありがとうございます。「継続は力なり」といいますから、ぜひ、こちらで学んだ基本を日々続けてくださいね！それでは、今回は、とっておきの「美胸をつくる魔法のバストアップ体操」をお送りいたします。この体操はバストの土台となる「大胸筋」を鍛えてバストを豊かにする画期的な体操です。ぜひ、お気に入りの音楽をかけてリラックスしながらおこなってくださいね。

１．足を肩幅に開き、背筋を伸ばして真っ直ぐに立ちます。

２．「う〜」と言いながら下唇を前に突き出し、
　　顔を天に向けます。

３．胸の前で両腕を９０度に曲げながら、
　　上半身を軽く後ろにそらせます。

４．「ハッスル」と２回言いながら、ひざを軽く曲げて、
　　腕を振り下ろします。

５．この体操を１日５回繰り返します。

たったこれだけのとてもカンタンな体操ですが、それぞれの動きを大きく、丁寧におこなえば、大胸筋だけでなく、表情筋や肩甲骨周りなども鍛えられ、小顔効果やダイエット効果もアップしますので、一回あたりの回数は少なくていいので、毎日こまめにおこなうことが大切です。

青山学院大学卒。ブラジャー研究家・バストメイク指導家。ブラジャーと女性の生き方について専門に研究。ブラジャーの悩み相談が全国から寄せられ多くの支持を集めている。

ランジェリーコンサルタントとして講演・執筆・テレビ出演などで幅広く活躍中。日経ＷＯＭＡＮ「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」にて新しい分野を切り開いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門を受賞。著書に「ブラの本。」（サンマーク出版）「ヴィーナスバスト美胸革命」（マキノ出版）ほか多数。